מי לא רוצה להיות בריא?

מהו שביל הזהב שלכם לבריאות טובה?

בריאות טובה היא שאיפה המשותפת לרובנו והיא מושפעת מגורמים רבים. יש שאינם נתונים לשליטתנו, כמו גנטיקה אך רבים אחרים בהחלט נתונים להשפעתנו.  

אולי כמו רבים אחרים, גם לכם יש תקופות בהן אתם מלאים מוטיבציה לעשות למען בריאותכם ובתקופות אחרות, מסיבות שונות אתם בוחרים שלא לעשות. בסופו של דבר, מה שחשוב הוא שכל אחד ימצא את שביל הזהב שלו לחיים בריאים ומספקים.

לפניכם שאלון קצר ואנונימי, המיועד לכם הגולשים ומטרתו להגביר את המודעות לאחדים מהגורמים המשפיעים על הבריאות, חלקם מוכרים יותר ואחרים פחות.

המענה על השאלון קל ואינו דורש השקעה גדולה של זמן.

מיד לאחר שתמלאו ותשלחו את השאלון, תקבלו בחזרה משוב קצר והפתעות נוספות.

 

בכל אחד מהתיאורים שלפניך, סמן/י את המספר המתאים לך ביותר.

6 5 4 3 2 1
אני מכיר/ה את ההמלצות לצריכת אלכוהול.
במידה רבה מאוד

במידה מועטה
רוב הלילות אני ישן/ישנה בממוצע כ- 7 שעות.
במידה רבה מאוד

במידה מועטה
אני יודע/ת מהן ההשפעות של חוסר שעות שינה על הבריאות.
במידה רבה מאוד

במידה מועטה
אני משתדל/ת להמנע מצריכת אלכוהול ולא צורך/צורכת מעבר לכמות המומלצת.
במידה רבה מאוד

במידה מועטה
אני יודע/ת אלו בדיקות רפואיות מומלץ לי לעבור מידי תקופה.
במידה רבה מאוד

במידה מועטה
לרוב אני לוקח/ת תוספי תזונה (כמו ויטמינים ומינרלים) באופן קבוע.
במידה רבה מאוד

במידה מועטה
ההמלצות לפעילות גופנית התומכות בבריאות טובה, מוכרות לי היטב.
במידה רבה מאוד

במידה מועטה
לרוב אני לומד/ת דברים חדשים ומאתגרים. (כמו נגינה, שפה חדשה, משחק, מערכת הפעלה במחשב או משהו אחר).
במידה רבה מאוד

במידה מועטה
אני מודע/ת היטב להשפעה של לחץ (stress) על הבריאות.
במידה רבה מאוד

במידה מועטה
אני עוסק/ת בפעילויות שמרוממות את רוחי.
במידה רבה מאוד

במידה מועטה
אני מכיר/ה היטב את ההמלצות לתזונה בריאה.
במידה רבה מאוד

במידה מועטה
אני מקפיד/ה לבצע בזמן את הבדיקות הרפואיות המומלצות לגילי.
במידה רבה מאוד

במידה מועטה
ידוע לי על הקשר בין אימון המוח לבין מניעת הידרדרות התפקוד המנטאלי (למשל ירידה בזיכרון).
במידה רבה מאוד

במידה מועטה
אני נמנע/ת מעישון ועישון פסיבי.
במידה רבה מאוד

במידה מועטה
אני מודע/ת לנזקי העישון.
במידה רבה מאוד

במידה מועטה
אני דואג/ת למגע גופני מספק מידי יום. (למשל: חיבוקים, ליטוף חיית מחמד, טיפול במגע).
במידה רבה מאוד

במידה מועטה
אני יודע/ת אלו תוספי תזונה (כמו ויטמינים) יכולים לתרום לי לבריאות טובה.
במידה רבה מאוד

במידה מועטה
אני מוצא/ת דרכים לנהל את מחשבותיי כדי להרגיש טוב.
במידה רבה מאוד

במידה מועטה
אני מודע/ת להשפעה שיש למצב הרוח על הבריאות הכללית.
במידה רבה מאוד

במידה מועטה
לרוב אני אוכל/ת על פי ההמלצות לתזונה בריאה.
במידה רבה מאוד

במידה מועטה
אני מודע/ת להשפעה של מגע גופני על הבריאות. (למשל: חיבוקים, ליטוף חיית מחמד, טיפול במגע).
במידה רבה מאוד

במידה מועטה
אני עוסק/ת בפעילות גופנית באופן קבוע.
במידה רבה מאוד

במידה מועטה
ברורה לי ההשפעה של חשיבה שלילית על הבריאות.
במידה רבה מאוד

במידה מועטה
אני מתמודד/ת עם לחץ בצורה אפקטיבית.
במידה רבה מאוד

במידה מועטה

אנא סמן/י:
זכר נקבה

גיל:
מתחת ל-20
20-29
30-39
40-49
50-59
60-69
70-79
מעל-80
השאלון והמשובים מוגנים בזכויות יוצרים. אין להעתיק את השאלון והמשובים בשלמותם או בחלקם ואין לעשות בהם כל שימוש ללא אישור בכתב מבעלת האתר.